En entradas anteriores vimos que la Ancianidad Saludable y Activa depende mucho de la vida feliz que hayamos tenido, y sabemos que la felicidad es un estado generado por nosotros mismos.
Somos seres creadores de nuestra felicidad ¡
"Todo el mundo busca la felicidad, Y hay un medio seguro para encontrarla. Consiste en controlar nuestros pensamientos. La felicidad no depende de condiciones externas, depende de condiciones internas." CÓMO GANAR AMIGOS E INFLUIR SOBRE LAS PERSONAS. Dale Carnegie.
El Dr. Juan Hitzig médico especialista en psico-biología del stress y el envejecimiento, creador del programa Médico Longevus, llego a la conclusión de que una vida feliz conlleva una longevidad saludable y activa, demostró con sus estudios que un longevo, un anciano, puede ser una persona sin dolencias y enfermedades, puede ser un persona llena de vitalidad y llena de experiencias. Lo que nosotros hemos llamado Ancianidad Saludable y Activa, llena de bienestar personal total, recordemos que el bienestar personal total es la armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.
Según el Dr, Juan Hitzig, la ancianidad puede ser totalmente feliz y él desarrolló el Alfabeto Emocional, método muy simple que no ayuda a envejecer saludablemente, estimulando un cambio emocional/psíquico, sin olvidar acompañarlo con cambios físicos o de hábitos de autocuidado,
Veamos cual es el Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig,
Con el uso del alfabeto se pretende estimular el pensamiento que se transformara en las emisiones adecuadas que nos permitirán generar las hormonas necesarias para disfrutar del bienestar añorado, ella es la SEROTONINA, y suprimir la generación del CORTISOL, la hormona del stress, todo esto se lograra autocontrolando nuestros estados emocionales.
El Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig se denomina el S.A.R.D....
Y se fundamenta en estimular el pensamiento positivo para generar la hormona de la felicidad, de la calma, de la tranquilidad, la Seretonina, de allí la letra S de S.A.R.D, cuya secreción natural es estimulada por conductas cuyas palabras se inicias con la letra S, tales como:
Veamos cual es el Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig,
Con el uso del alfabeto se pretende estimular el pensamiento que se transformara en las emisiones adecuadas que nos permitirán generar las hormonas necesarias para disfrutar del bienestar añorado, ella es la SEROTONINA, y suprimir la generación del CORTISOL, la hormona del stress, todo esto se lograra autocontrolando nuestros estados emocionales.
El Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig se denomina el S.A.R.D....
Y se fundamenta en estimular el pensamiento positivo para generar la hormona de la felicidad, de la calma, de la tranquilidad, la Seretonina, de allí la letra S de S.A.R.D, cuya secreción natural es estimulada por conductas cuyas palabras se inicias con la letra S, tales como:
- Serenidad
- Sueño
- Sexo
- Silencio
- Sociabilidad
- Sonrisa
- Sabor
- Sabiduría
Lo ideal es practicar estas actitudes todos los días para mantener nuestro nivel de serotonina alto, llenar nuestro de de momento con actitudes S, no genera bienestar personal total. Ejemplos: Mantente sereno y en silencio cerca de la naturaleza que más te guste, medita diariamente, relaja tu mente, duerme suficiente, practica el sexo con amor, socializa con la gente que más te guste, sonrie todo el tiempo, dale buen sabor a tu comidas, buen olor a tu casa y activate usando colores suaves y brillantes en tu ropa y en la decoración de tu casa, y estimula el conocimiento estudiando cosas nuevas, cosas que te agraden.
Según el Dr. Hitzig, la hormona Seretonina "estimula la tranquilidad, mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular", en fin promueve el "bienestar personal total" y la "longevidad saludable y activa".
Lo demostrado por los estudios del Dr. Hitzig es que la conductas S generan actitudes A, de allí la A de S.A.R.C, la actitudes A son:
- Aprecio
- Amor
- Amistad
- Acercamiento
- Animo
Hay que tener mucho cuidado porque las conductas opuestas, las conductas R, tales como:
- Resentimiento
- Rabia
- Reproche
- Rechazo
- Represión
- Rencor
- Resistencia
- Represión
La actitudes R, son estimuladoras de la generación de la hormona coRtisol, la cual es denominada la hormona del estrés la cual es letal para las células arteriales aumentando el riesgo de adquirir enfermedades cardio cerebro vascular.
Además , generan Actitudes D:
- Desolación
- Depresión
- Desanimo
- Desesperación
El manejo del Abecedario Emcional o Alfabeto Emocional tiene como beneficios, según lo revela el estudio realizado por el Dr. Hitzig, los siguientes:
Dejar de quejarnos y cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos, hacernos buscadores de todo lo positivo de cada momento, de cada situación, para convertirlos en experiencias positivas generadoras de felicidad para dejarnos innundar por todas las eSes de la Serotonina, así simplemente viviremos una vida feliz y aseguraremos una ancianidad llena de bienestar personal total.
Pues en conclusión podemos segurar que todo esta bajo nuestro control, no tenemos que ir a la farmacia a comprar la hormona de no hace feliz, nosotros mismos la generamos con nuestras conductas S, que generan actitudes A, y suprimimos las conductas R que no generan actitudes D.
Ser feliz es fácil ¡¡¡
Manos a la obra.
Todo es cuestión de practica, te ayudamos a practicarlo ¡¡¡
Gracias, gracias, muchas gracias por seguirme, por leer mis artículos, pretendo con hacerte llegar estos contenidos ayudarte a ser feliz, nada menos y nada más. De una manera gratis podemos ser feliz, esa felicidad te generar abundancia, prosperidad, que te permitirá vivir una vida llena de facilidades.
Hasta el próximo momento lleno de alegría, entusiasmo y felicidad.
Nota: Si lo deseas puedes ver el siguiente vídeo que te ayudara a entender mejor el Alfabeto Emocional.. https://youtu.be/AaJ1T95Xrw0
