Cultivando nuestro Bienestar

"Bienestar no es un fin es un sendero lleno de tranquilidad y satisfacción cultivado según los deseos y placeres de cada quien"
Carmen T. González.

El bienestar  para muchos es un fin ultimo, el algo que sentira mañana,   el cual mide lbs, kgs, cms de cintura, cms de senos,  calorías a quemar diariamente, etc. Con esta entrada de mi blog Centro Bienestares deseo hacerte entender que el bienestar no es un fin ultimo, el  bienestar es un camino que transitamos mientras vivimos la vida que nosotros mismos  creamos, ese camino lo adornamos nosotros mismos. Nosotros y solamente nosotros,  lo llenamos de tranquilidad y gozo simplemente cultivándolo con nuestras añoranzas y  grades deseos de SER saludable, lleno de bienestar. En definitiva SER un SER lleno de bienestares.
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Al entender de que el bienestar no es un fin ultimo, es un sendero cultivado por el SER que somos y en medio de un mundo a punto de vivir uno de los mayores desastre de la historia de la humanidad, la pandemia del Coronavirus, yo no tenia palabras para escribir esta entrada de mi blog, el cual titule "Cultivando nuestro Bienestar" ya que me sentía muy mal, solamente al saber que miles de personas estaban enfermas y de que el virus se propagaba a gran velocidad a lo largo y ancho del mundo.  Un grupo grande de las personas enfermas moriría lentamente por la falta de un medicamento o vacuna que erradicara el virus de su cuerpo.  Yo como Coach de Bienestar siento que puedo por lo menos a ayudar a muchas gente aprendiendo a Cultivar su Bienestar con el fin de estar rpotejido contra el ataque de hacker de esta naturaleza.  Con esta reflexión me percate de que si tengo muchas palabras, palabras sabias que permitan ayudar a los lectores a elevar la  consciencia  en pro del Bienestar y a cultivarlo en ellos y en los demás.

Yo tengo más de 10 años trabajando el Bienestar Total, tras tantos años de auto estudio, de auto conocimiento, llegue a entender que el bienestar es un estado de tranquilidad,  satisfacción y gozo cultivado por los deseos, los placeres y las añoranzas de cada quien, aprendí que cada quien pone sus pautas, y que el bienestar es personal, propio, y es consecuencia de nuestra responsabilidad y de nuestra integridad. 

El Bienestar es la consecuencia o el efecto de nuestras actos y de los hábitos adquiridos durante nuestra vida producto de las decisiones que tomemos.  Así se entiende que si el mundo esta pasando por este mal, el coronavirus, es responsabilidad de nosotros mismos. 

El lugar en donde nace la enfermedad es un mercado que esta fuera de normas sanitarias y higiénicas básicas, su misión de negocio es vender animales de todo tipo hasta animales salvajes, el lugar es usado como matadero de los mismos.

En el lugar se manifiesta al ausencia de responsabilidad social, las personas que trabajan allí, los comerciantes y sus clientes no están conscientes del daño que pueden causarle a la humanidad. 

Entendí claramente que debía continuar con mi labor de educar a las personas con relación al cultivo de su bienestar personal individual y colectivo, tenia que encontrar las palabras, considero que es mi obligación elevar la consciencia hacia el Bienestar individual y colectivo. 

El bienestar es cultivado por el SER que somos, cultivar es sembrar semillas en lugares en donde puedan germinar y llegar a dar flores y frutos, de esta definición surje la pregunta y cuales son las semillas del Bienestar, y cúall es el terreno adecuado para sembarlas?.

Las semillas del Bienestar

El Bienestar es algo natural y es energía vital, sus semillas fluyen por si sola, ellas saben reconocer el lugar en donde se deben plantar para florecer y generar más semillas. Nuestro cuerpo sabe naturalmente mantenerse saludable, él es sabio y reconoce como tiene que responder ante cualquier eventualidad. Pero las condiciones tienen que estar dadas para que el cuerpo responda y florezca a plenitud. 

La más importante es la conexión del cuerpo con la mente y con el alma. Recordemos que Bienestar es la armonía plena entre la mente, el cuerpo y el alma.

Conexión cuerpo-mente

El cuerpo definitivamente responde naturalmente ante cualquier evento, el funciona solo ante múltiples estímulos pero la condición más importante es que debe estar conectado con la mente. La mente es quien ordena las reacciones de manera natural. Si no hay conexión no hay reconocimiento natural de los estímulos. Por ello debemos mantener de una manera ordenada la conexión de nuestro cuerpo con nuestra mente.

Simplemente estando consciente de lo que esta ocurriendo en el presente en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Estar alerta de cómo el cuerpo responde a lo que sucede en la mente, y viceversa, y como ambos influyen a nuestra espiritualidad. 

La mejor conexión se logra por medio de la meditación dirigida a aquietar la mente, a identificar las respuestas del cuerpo, identificar sentimientos, emociones y pensamientos, a auto contemplarnos internamente. 

A final estarás preparado para distinguir ese estado de plenitud y bienestar y para influir consciente e inconscientemente en la obtención respuestas necesarias para lograr de una manera permanente ese estado tan añorado de Bienestar.

Meditación y practica de Yoga

Esta práctica contribuye con la conexión cuerpo mente, calmando la mente y logrando un equilibrio generador de la armonía entre cuerpo y la mente, y el alma.

Descanso

Dormir más de 8 hr. y tomar una ciesta de al menos 20 min. a mitad de día.  El sueño profundo ayuda a regenerar tu cuerpo y tu mente de manera natural, contribuyendo con el Bienestar Personal. Mantiene las defensas del organismo. Constribuye naturalmente con la conexión mente-cuerpo.

Controla el stress

Mantén la calma ante cualquier circunstancia, haciendo uso de tu respiración profunda, inhala y exhala. Usar un mantra o un ancla que te conecte a algo muy deseado, a algo muy rico, a algo que te tranquilice, que te serene y que no te aleje de la ansiedad. 

Conéctate con la naturaleza

Visita un lugar cercano a tu trabajo o casa, libre de contaminación y ruido, campo, montaña, parque con un buenos paisajes naturales, la playa, una cascadas, en fin todo aquello que te conecte al mundo natural.

Crea energía positiva a tu alrededor en el hogar y en el trabajo

Regala tu mejor sonrisa, saluda a todos con entusiasmo y emoción, muestra siempre una actitud de agradecimiento, bendice a todos los presente, reconoce el amor que sientes por ellos, presta ayuda en lo posible a todos por igual, únete, intégrate, contribuye con la armonía, en fin haz todo lo posible por  crear energía positiva alrededor de ti.

Mantén un buen ritmo de ejercicios físicos

Desde caminar al menos 30 min, hasta rutinas de ejercicios dirigidas por Coach en un gimnasio, lo importante es que te ayude a mantener una buena salud y el bienestar general, y contribuye a la calma mental y mejorar el estado de alerta. 

Mantén una alimentación saludable

Una alimentación colmada de todos los nutrientes que tu organismo necesite, tales como: proteínas, carbos saludables, aceites esenciales, vitaminas y fitonutrientes. Consulta un Coach de Bienestar para definir tu alimentación diaria.

Hidrata tu cuerpo adecuadamente

Básicamente con agua pura,  tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Acompañar con frutas con alto contenido de agua, como el pepino, la sandia, los citricos, etc.  No usar bebidas azucaradas gaseosas.

Crecimiento Personal

 

Refuerza tus habilidades y capacidades para mejorar y crecer como persona, participando en formaciones, seminarios, conversatorios y talleres dirigidos para tales fines. 

Lee libros, artículos, blog y revistas relacionados al Crecimiento Personal.

Busca la ayuda de un Coach de Bienestar quien este preparado para evolucionar en este sentido.

Carmen T. González

Consultor Senior en Ingeniería Industrial. 

Trainer Internacional CRP. 

Maestro de Vida CRP.

Coach de Bienestar.

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