El Colageno

Muchas personas hablan acerca del colágeno y lo relacionan de inmediato con el envejecimiento. Él es el responsable de la vejez de la piel, consideran, y hasta se inyectan colágeno como corrector de sus efectos, las arrugas de la piel. . Pero sabes hasta una joven puede padecer de deficiencia de colágeno y mostrar una piel reseca y no radiante. 

Para aclarar todo esto, hablemos un rato acerca del colágeno, qué es, de qué forma esta presente en el organismo de los mamíferos,  y cómo podemos hacer para mantener los niveles propios de colágeno en nuestro cuerpo.

(Fig.1)

Qué es el Colágeno y como esta presente en el organismo de los mamíferos?

El colágeno es un amino ácido, es una molécula proteica, que conforma las fibras que configuran el cuerpo de los mamíferos, especialmente de las de la piel, los huesos, los tendones, las corneas, etc. Es el componente más abundante de la piel y de los huesos. 

Pensabas que era un componente solamente de la piel, verdad?. 

Te informamos que no. También es un componente vital de los huesos, tendones, corneas y otros órganos vitales. 

Las fibras colágenas configuran el cuerpo de los mamíferos, se estima que su masa es un 25% de la masa proteica total del cuerpo.

En el organismo de los mamíferos, la formación del colágeno es intracelular, tres cadenas de aminoácidos de unen para formar cadenas de polipeptidos, las cuales se unen entre si gracias a puentes de hidrógeno celular (Ver Fig.1).

La formación del colágenos en nuestro cuerpo es algo complicada particularmente pero muy sencilla de entender, la unión de todas las cadenas configuran la piel y los huesos, y otros órganos del cuerpo. 

Esa unión o cadenas de polipeptidos enlazados por puentes de hidrógeno,  que conforman  la piel, huesos, tendones y más, comúnmente llamado colágeno, le da resistencia y elasticidad a los órganos vitales, en especial, como ya dijimos,  a la piel, a los tendones y a los huesos. 

Cómo podemos hacer para mantener los niveles propios de colágeno en nuestro cuerpo?

Lo más importante es saber que el proceso de generación del colágeno  es totalmente natural y es consecuencia del mantenimiento de una vida saludable y activa. Este proceso se interrumpe por causas naturales pero controlables por nosotros. La buena noticia es que actualmente existen suplementos alimenticios diseñados para suministrar colágeno al igual que otros suministran vitaminas y minerales, que consumiéndolos desde muy temprana edad ayudan a prevenir que el contenido de colágeno disminuya con el tiempo.

Cómo perdemos el contenido de colágeno de nuestro cuerpo, y en especial, él de la piel? 

Las causas fundamentales de la perdida del contenido de colágeno en nuestro cuerpo y en especial el de la piel son:

1.  La presencia en nuestro organismo de radicales libres, generados por los excesos de toxinas, tales como: la nicotina, la cafeína, y otras toxinas presentes en los alimentos procesados industrialmente, por el exceso de exposición solar, el exceso de stress y la alta exposición a la contaminación ambiental.
2. El envejecimiento natural.
3. Un estilo de vida no saludable e inactivo.   
4. Alteraciones de salud, enfermedades, que exigen el consumo de medicamentos muy fuertes, tales como quimioterapias, radioterapias, aplicación de exfoliadoras, antimicoticos, etc. Y otras enfermedades que evitan la absorción de los minerales y vitaminas necesarias para la conservación y la generación del colágeno.

Los efectos de estas causas son controlables pero debemos tener en cuenta que sus efectos se agravan a medida que envejecemos. Por ello, debemos ser más preventivos para evitar esta deficiencia a futuro.

La producción de colágeno en nuestro cuerpo esta afectada por las causas que resumiremos a continuación, pero la causa primordial es el envejecimiento natural, advertimos que cualquier cosa que hagamos para evitar el envejecimiento precoz ayudara a estimular la generación de este componente vital. 

Las causas son:

1. La nutrición deficitaria de proteínas, minerales, vitaminas, fitonutrientes, y especialmente, agua. Si nuestra nutrición es deficitaria, la producción de colágeno es afectada inevitablemente. 
2. El estilo de vida de cada quien. El estilo de vida recomendado es el saludable y activo para evitar el envejecimiento precoz.
3. La actividad del sistema hormonal e inmunológico. 
4. La calidad de nuestro descanso diario, el dormir de una manera reparadora ayuda a mantener y generar nuestros tejidos con suficiente contenido de colágeno.
5. El control que se tenga de los efectos de la menopausia. 

Qué podemos hacer?

Entendido el proceso de generación de colágeno y las causas que afectan su producción se puede muy fácilmente determinar el modo de contribuir al proceso de generación de este componente vital y de prevenir el desgaste del mismo en nuestra estructural corporal.

En resumen debemos hacer lo siguiente: 

• Alimentarnos correctamente con una dieta alta en vegetales y proteínas. Tomar abundante agua. 
• Actividad física  adecuada a la condición física.
• No exposición a la contaminación ambiental y a la solar. Uso permanente de productos hidrantes que contengan protector solar SPF 15 y en casos extremos de contaminación usar tapa boca y nariz.
• No fumar, ni ingerir alimentos altos en toxinas, tales como bebidas gaseosas, café, bebidas alcohólicas, entre otras.
• Usar suplementos alimenticios que estimulen la generación de colágeno por sus altos nutrientes y los que contengas colágeno, tal como: F1 Shake de Herbalife y el Herbalife SKIN.
• Tomar té verde todos los días. Recomendamos el Té Thermojetic de Herbalife, que actúa como antioxidante ayudándonos a liberar el exceso de toxinas. 
• Incluir dentro de la dieta alimentos naturales que ayuden a controlar los efectos de la menopausia, tales como la soya y sus productos.
• Dormir 8 horas diariamente, podemos ayudar al sueño tomando un té de manzanilla antes de ir a la cama para que éste sea un sueño reparador. 
• Controlar adecuadamente los efectos de la menopausia con al ayuda de un médico ginecólogo.
• Cuidado diario de la piel, con limpiadora, tónico e hidratante , que contengan activadores celulares que estimulen la formaciones de colágeno. 

Recordar que  

"Cuando se está en medio de las adversidades, ya es tarde para ser cauto"Séneca. Filósofo latino.

Lo mejor que podemos hace es prevenir el envejecimiento y la detención de la generación del colágeno. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. 

Desarrolla desde muy temprana edad un estilo de vida saludable y activo para prevenir el envejecimiento precoz, consume suplementos alimenticios que contengan colágeno, vitaminas, minerales y altos en proteínas.

Gracias, gracias, gracias, muchas gracias por leer mis contenidos.

Hasta la próxima lectura.