La meditación una conexión con el Bienestar Total.
La meditación es una herramienta para la calma que tiene un propósito especifico por parte de quien medita, entre ellos: reflexionar acerca de algún aspecto de la vida, entrenar la mente hacia la calma o hacia una nueva forma de consciencia, cambiar pensamientos, arquetipos, o creencias arraigadas, proyección de deseos, visualización, entre otros, todos lo que se busque se logra dentro de unmarco de tranquilidad.
La meditación (actividad de la mente) al igual que la actividad física cultiva el alma y el espíritu, e impacta a la buena funcionalidad del cuerpo físico, por ende nos conecta con el bienestar y a la salud. Para mi facilita el transito por el camino del bienestar.
La meditación es otro de los pilares de mi "Coaching de Bienestar". ha sido usada por muchos maestros espirituales para cambiar la vida y su disfrute, para desarrollar plenitud, bienestar y realización personal.
Mi propósito es encontrar la relajación y la conexión con la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu.
Hoy por hoy, hay muchas formas de meditar. La forma que yo recomiendo, y la que me ha brindado resultados muy buenos, es la meditación enfocada en una Mantra espiritual o pensamiento positivo que nos permita conectarnos con el bienestar total, este método es algo difícil al principio porque requiere de mucha concentración, pero la practica diaria constante permitirá desarrollar la habilidad de la concentración muy rápidamente y la actitud positiva en pro de la misma. El pensamiento se enfocara en la Mantra espiritual logrando la conexión deseada.
Con la meditación regular y constante, todos los días, enfocados en nuestra respiración, en el sentir de como el aire que respiramos fluye a través de nosotros, oxigenando todo lo que toca, y en la repetición de la Mantra, podremos muy fácilmente entrar en contacto con la corriente del Bienestar, podremos permitir que tu fuente te calme y genere en ti plenitud.
Wow !!!. Todos los días te sentirás renovado como acabado de llegar a este mundo.
Recomendamos usar Mantras relativas a nuestro tema, el bienestar total.
Por ejemplo, el bienestar es natural en mi, mi alimentación me llena de energía, me siento nutrida, me siento alegre, me acepto, me amo, me siento satisfecha y llena de energía, me siento plena, elijo mi alimentación con amor, gracias a Dios, gloria a Dios, etc.
Cada quien personalizara su Mantra con fines de lograr la conexión que desee con el bienestar. Si tus objetivos son perder peso, lo ideal seria, elijo mis alimentos con amor, los alimentos que elijo me nutren, mis alimentos que elijo me energizan, etc. Louise Hay no puede dar muchas ideas, la estrategia del Coaching Vibracional CRP, del cual hablaremos más adelante también.
El tiempo de la meditación no debe ser mayor a los 30 min, preferiblemente se debe meditar en la mañana después del despertar. Al inicio se debe comenzar con 10 min. solamente, e ir agregando 5 min. cada semana hasta llegar a los 30 min.
Elije un lugar lleno de calma, interno o externo a tu hogar, como prefieras. Si elijes el interno, decóralo para que inspire tranquilidad, trata el lugar como si fuera tu templo, prepara el ambiente bien aromatizado, limpio y decorado con colores claros preferiblemente blanco, muy simple pero asegúrate que sea muy cómodo. Te recomiendo ver el articulo web "6 pasos para construir un espacio de meditación en casa". Espero te quede bien bello.
Recuerda la Mantra que seleccionaste, ponte cómodo(a),
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| Posición ideal para meditar, sentado en flor de loto, cabeza levemente inclinada. |
Lo detalles del cómo, postura, respiración, etc, se te dará al momento de iniciar la practica con sumo detalles, es ese momento no seré tu Coach seré tu Tutor.
Si estas interesado (a), usa el Formulario de Contacto que se muestra en la parte superior y a la derecha de esta pagina. Déjame saber que deseas comenzar.
Estoy aquí por ti y tu bienestar.
Muchas gracias por tu atención.
Con cariño.
Carmen Teresa.
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