La espiritualidad es un reflejo del Bienestar Personal.
¿Qué es la espiritualidad?
La Espiritualidad viene de adentro es una energía dinámica divina que le da sentido no material al ser humano.Se puede ver como la disposición de recibir siempre y para siempre la luz y la fuerza que llena y conduce por el bien al ser humano.
Centro Bienestares considera la espiritualidad como una parte integral del ser que emana tras vivir en un estado de armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.
La espiritualidad no se ve como la materia del cuerpo, la espiritualidad se siente como fuente de bienestar.
¿La espiritualidad es desarrollable?
Los sal. eres humanos somos seres espitiruales. Somos un alma habitando en un cuerpo que emana energía dinamica, al espiritualidad.
En al medida en que evolucionamos como seres consientes de nuestra condición de espiritual, la espiritualidad se expande hasta hacer que el ser trascienda en forma de luz y amor.
Los especialistas en Psicologia consideran que el desarrollo de la espiritualidad forma parte de el crecimiento personal.
El desarrollo de la espiritual contribuye con el entendimiento de los valores fundamentales del ser humano y su alineación al propósito de vida lo que le da forma a su esencia de vida permite el progreso y evolución personal fluya permitiendo el desarrollo personal al compás del espiritual.
Cuando desarrollamos nuestra espiritualidad estamos facilitando en desarrollo personal.
¿Qué tenemos que hacer para desarrollar la espiritualidad?
La respuesta a esta pregunta es lo que formara parte de nuestro programa de Desarrollo de la Espiritualidad del Plan Holistico del Bienestar.
Como ya dijimos el sentido del desarrollo espiritual es conocerse a si mismo, conocerse mejor y auto descubrir quienes somos en realidad, poner en claro nuestros valores y creencias. El mejor camino es el auto conocimiento personal y las técnicas usadas son la meditación, la reflexión, para muchas religiones, la oración oral y mental, el yoga, el ejercicio físico, la contemplación de la belleza natural, y otras muchas formas para lograr la conexión con nosotros y con el Yo Superior o lo que cada quien considere su fuente.
Los católicos usamos:
- La oración oral, una conversación con Dios.
- La meditación o reflexión acerca de la palabra expresada en la Biblia.
- La oración contemplativa u oración mental en silencio, búsqueda de la fe.
- Ayunos.
- Sacramentos, el bautismo y la eucaristía como practicas principales.
- El uso del rosario.
- Entre otros, como el celibato y el canto esclerótico.
Otras religiones usan la meditación, la reflexión y la oración, los judíos es el Torah Lishmah que intenta conocer a fondo el Torah, resitar oraciones diarias como el como el Shema y la Amidah, obsrvar el Shabbat, ayunar y practicar otras bondades amorosas a Dios; el Islam es una oración ritual dentro del Salat, la verdadera coenxión con Ala, practican el ayuno y Hajj, En las religiones indias y asiaticas la practica comun en la meditación usando una mantra como control mental y mantrarizar la vida.
Centro Bienestares recomienda alinearse a cada religión a fin de realizar sus practicas a fin del desarrollo de la espiritualidad.
De todas formas, nosotros recomendamos la oración oral, la meditación para calmar la mente usando un mantra de control de pensamientos, la oración contemplativa para anclarlos a la fe en Dios, o en nosotros mismos como lo desees.
Y combinar las actividades espirituales con actividades físicas cultiva el alma y el espíritu, lo cual facilita el andar por el camino del bienestar.
La meditación y la oración oral y mental son los pilares del "Coaching de Bienestar". esta combinación ha sido usada por muchos maestros espirituales para cambiar la vida y su disfrute, para desarrollar plenitud, bienestar y realización personal.
El propósito del programa "Desarrollo de la Espiritualidad" es encontrar la relajación total y la conexión con la armonía del cuerpo, la mente y el alma. La técnica centrales la meditación para calmar la mente y conectarnos con el bienestar.
Con la meditación regular y constante, todos los días, enfocados en nuestra respiración, en el sentir de como el aire que respiramos fluye a través de nosotros, oxigenando todo lo que toca, y en la repetición de la Mantra, podremos muy fácilmente entrar en contacto con la corriente del Bienestar, podremos permitir que tu fuente te calme y genere en ti plenitud.
El propósito del programa "Desarrollo de la Espiritualidad" es encontrar la relajación total y la conexión con la armonía del cuerpo, la mente y el alma. La técnica centrales la meditación para calmar la mente y conectarnos con el bienestar.
Con la meditación regular y constante, todos los días, enfocados en nuestra respiración, en el sentir de como el aire que respiramos fluye a través de nosotros, oxigenando todo lo que toca, y en la repetición de la Mantra, podremos muy fácilmente entrar en contacto con la corriente del Bienestar, podremos permitir que tu fuente te calme y genere en ti plenitud.
¡Wow!
Te sentirás renovado cada día, como si acabaras de llegar a este mundo.
Recomendamos usar mantras relacionadas al tema del bienestar.
Por ejemplo, el bienestar es plenitud, mi alimentación es sana, me siento nutrida, me siento alegre, me acepto, me amo, me siento satisfecha, estoy llena de energía, me siento plena, elijo mi alimentación con amor, gracias a Dios, gloria a Dios, etc. Mientras más corto mejor y exprsiva de tus sentimientos mejor.
Cada persona seleccionara el mantra para crear la verdadera conexión que desea con el bienestar. Si tu objetivo es perder peso, lo mejor sería: elijo mis alimentos con amor, los alimentos que elijo me nutren, los alimentos que elijo me energizan, elijo mis alimentos con plena conciencia, etc.
La meditación no debe durar más de treinta minutos. Se recomienda meditar por la mañana después del despertar. Debe comenzar con solo 10 minutos y aumentar 5 minutos cada semana hasta alcanzar los 30 minutos.
Elije un lugar lleno de calma, interno o externo a tu hogar, como prefieras. Si elijes el interno, decóralo para que inspire tranquilidad, trata el lugar como si fuera tu templo, prepara el ambiente bien aromatizado, limpio y decorado con colores claros preferiblemente blanco, muy simple pero asegúrate que sea muy cómodo. Te recomiendo ver el articulo web "6 pasos para construir un espacio de meditación en casa". Espero te quede bien bello.
Recuerda siempre el mantra que seleccionaste, ponte cómodo(a),
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Posición ideal para meditar, sentado en flor de loto, cabeza levemente inclinada |
Lo detalles del cómo, postura, respiración, etc, se te facilitara al momento de iniciar la practica con sumo detalles, es ese momento no seré tu Coach seré tu Tutor.
Si estas interesado (a), usa el Formulario de Contacto que se muestra en la parte superior y a la derecha de esta pagina. Déjame saber que deseas comenzar y cuando.
Estoy aquí por ti y tu bienestar.
Simplemente, Carmen Teresa.
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