Carmen T. González 21/11/2024
viernes, 22 de noviembre de 2024
domingo, 17 de noviembre de 2024
miércoles, 7 de agosto de 2024
Batata: Alto Valor Nutricional
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| La batata es un alimento de alto valor nutricional |
Carmen T. González, 07/08/2024
martes, 23 de julio de 2024
Agua de Rosas: Estimulador del Colágeno
Cuidar de tu piel es el mejor regalo que puedes darte- Carmen Teresa
Carmen T. González
Centro Bienestares
sábado, 20 de julio de 2024
sábado, 13 de julio de 2024
Ikigai: Propósito de Vida
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Carmen T. González
Centro Bienestares.
Ikigai: Propósito de Vida
¿Qué es Ikigai?
La palabra japonesa Ikigai significa literalmente "La razón de ser". Sin embargo, como observamos en una de las entradas de este blog titulada "Vivir con Propósito", podemos traducirla al español como "el propósito de la vida".
En lo que respecta al desarrollo personal, el Ikigai es un proceso de autoconocimiento que ayuda a cada persona a definir su auto concepto, que tiene un impacto significativo en la determinación de su objetivo de vida.
El Ikigai es algo que debes hacer si quieres ser feliz, sentirte completamente realizado en lo personal y dejar de llamar a tu ocupación generadora de ingreso, trabajo. Es más, al ejecutar tu Ikigai como modo de vida dejas de sentirte frustrado por las cosas que haces, y vives en un modo lleno de felicidad, abundancia y facilidad.
¿Cómo descubres tu Ikigai?
¿Estás seguro de que lo que haces en tu Ikigai?
A continuación, te enseñaremos cómo los japoneses determinan su Ikigai.
Los japoneses crean un diagrama formado por la intersección de cuatro círculos. Este tipo de diagrama se conoce como Diagrama de Venn en el mundo occidental.
Cada círculo tiene un significado diferente, pero cuando están superpuestos, la intersección de los cuatro círculos indica tu objetivo de vida. Al lograr practicar ese objetivo, vivirás una vida dedicada a hacer lo que deseas en lugar de ejecutar obligaciones.
Entonces, el Ikigai se encuentra en la intersección de los cuatro círculos.
- Misión: Lo que amas.
- Vocación: Lo que el mundo necesita de ti.
- Profesión: Por lo que el mundo esta dispuesto a pagarte.
- Pasión: En lo que eres bueno, habilidades y conocimientos.
El diagrama de Venn que representa el Ikigai es el siguiente:
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| Diagrama del Ikigai |
La intersección de los círculos representan elementos cruciales del propósito de vida. Por ejemplo, la intersección entre "lo que amo" y "lo que el mundo necesita" es la misión de vida, la intersección entre "lo que pueden pagarme" y "en lo que soy bueno" es la profesión, y la intersección entre "en lo que soy bueno" y "lo que amo" es la pasión.
Como puedes ver, el Ikigai es la unión entre la misión, la vocación, la profesión y la pasión, los cuatro elementos cruciales.
Descubre tu Ikigai uniendo tus cuatro elementos cruciales, más significativos para ti. Formula su postulado y haz de eso el servicio que le debes prestar al mundo para sentirte bien haciendo lo que deseas hacer.
Paso a paso para auto descubrir tu Ikigai
El paso a paso consiste en realizar una tormenta de idea auto indagatoria para responder las preguntas claves acerca de todos los elementos del Ikigai.
El siguiente infográfico muestra el paso a paso que tienes que seguir, él se explica por si solo.
Cuando realices tu tormenta de ideas ve anotando en el diagrama del Ikigai las respuestas lo más resumidas posibles, las anotaciones debes hacerlas dentro del circulo, por ello te recomendamos dibujar el diagrama en una pizarra grande para que las anotaciones quepan o usa una hoja de papel bond de tamaño rota folio, pegada a la pared.
Responde a las siguientes preguntas básicas:
Anota las respuestas en el circulo que corresponda.
1.- ¿Qué cosas amas hacer?
Ejemplos: escribir, pintar, dibujar, diseñar casas, diseñar gráficos, bailar, cocinar, tejer, bordar, cuidar niños, cuidar ancianos, matar insectos, cuidar las aguas marinas, limpiar los océanos, etc. Anota en tu lista todas las cosas que emerjan de tu mente después de hacerte la pregunta. Puede ser varias cosas las que amas hacer.
2.- ¿Que necesita el mundo de lo que me gusta hacer?
Recreación, entretenimiento, ayuda con la crianza y educación de los niños, el cuidado de personas mayores, comida saludable, diseño de casas ecológicas, un océano limpio playas limpias, bosques seguros, etc. Lista todo lo que el mundo necesita y ordena la lista según su importancia, responde la siguiente pregunta ¿qué de esos aspectos me gustaría atender con amor?.
3.- ¿Por qué cosas me pueden pagar bien?
Por cantar, por bailar, por diseñar casas, por cuidar niños, ordena la lista porposible ingreso.
4.- Lo más importante, ¿En que soy bueno?
Lista tus habilidades probadas, selecciona las mejores.
Tan simple como al responder estas preguntas, descubrirás el postulado de tu misión, vocación, profesión y pasión.
Al final, tu Ikigai es la unión de estos cuatro postulados fundamentales.
Tu Ikigai es la respuesta a esta gran pregunta: ¿Qué de lo que disfruto y que el mundo requiere, sería remunerado adecuadamente y me destacaría al hacerlo?
Cuando encuentras tu Ikigai verdadero y lo practicas vas a sentir que no estas trabajando, vas a sentir que estas colaborando por tener un mundo mejor.
Tu ikigai será el faro que te guiará
Al prestar un servicio según tu Ikigai vivirás en bienestar total.
Manos a la obra.
Te invito a encontrar tu Ikigai.
Si necesitas ayuda, estoy a la orden, te ayudo gratis de manera on line.
Usa el formulario de contacto que esta en la parte de arriba y a la derecha de este blog para solicitar la ayuda, o formular la pregunta que desees.
domingo, 7 de julio de 2024
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sábado, 6 de julio de 2024
Vivir con Propósito: Beneficios Transformadores de Vida
Vivir con propósito es la única manera de vivir realmente.
Todo lo demás es existir.
Rick Warren
5 de julio, 2024
Vivir con propósito:
Una Solución Transformadora de Vidas
Carmen Teresa González
Centro Bienestares
En mi trabajo como Coach, muchas personas adultas han manifestado la necesidad de descubrir cual es su propósito de vida. Ellas de alguna manera se han sentido vacías en sus vidas, carente de rumbo, se han sentido como viviendo en un torbellino sin saber como salir victoriosos del él, simplemente porque no han descubierto cual es su propósito de vida.
Descubre los impactantes beneficios que puede traer vivir con un propósito en la vida y como puede transformar tu bienestar emocional y mental.
Descubre tu Propósito de Vida
Para encontrar una dirección y un significado en su existencia, es esencial comprender descubrir y comprender tu propósito de vida. Él es el punto de partida para una vida plena y feliz. Al descubrirlo, encontraras lo que realmente te motiva y te hace sentir realizado. Tus decisiones serán inteligentes y vivirás concentrado en lo que realmente te importa.
Es fundamental que consideres tus valores, intereses y habilidades para encontrar tu propósito de vida. Pregúntate qué actividades te hacen sentir realizado(a) y cuales pueden tener un impacto positivo en el mundo. Además, puede encontrar inspiración en las experiencias de otras personas que han encontrado su camino. Recuerda que tu propósito de vida puede cambiar con el tiempo, así que mantente atento a nuevas oportunidades.
La cultura japonesa define este proceso como encontrar el motivo para existir y lo denomina el Ikigai. Los japoneses lo consideran indispensable para llevar una vida larga, plena y feliz.. En la próxima entrada te mostrare un paso a paso de como descubrir tu Ikigai.
Mejora tu bienestar emocional
Tu bienestar emocional se vera significativamente afectado por haber descubierto tu propósito en la vida. Como tienes un objetivo siempre claro en la mente, te sentirás motivado, contento y con sentido de dirección. Tienes una razón fuerte para seguir adelante, lo que te ayuda a superar los obstáculos y desafíos.
Vivir con un propósito también te ayuda a sentirte más conectado con algo importante, no te sentirás vació. Te sentirás parte de algo más grande que tu mismo lo que le dará sentido de grandeza y transparencia a tu vida. Así mismo, te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al ayudarte a definir metas más claras y a concentrarte en lo que realmente importa.
En resumen, vivir con propósito te da felicidad, sentido de dirección y te brinda una conexión con algo grande y muy grande que te hará sentir fuerte y potente. De allí el proverbio "sigue adelante como el elefante".
Aumenta tu motivación y enfoque
Tener un propósito en la vida te motiva y te enfoca. Cuando eres consciente de lo que estás haciendo y por qué lo estás haciendo, te sientes más comprometido(a) y estás dispuesto(a) a hacer todo lo posible, a dar el máximo de tus posibilidades. Tienes una buena razón para levantarte por las mañanas y poner todo lo mejor de tí.
Vivir con un propósito también te ayuda a mantenerte concentrado(a) en tus metas y prioridades. Sabes lo que realmente te importa y eso te ayuda a definir a ver lo que va primero en todas las cosas, a tomar decisiones más inteligentes y evitar distracciones innecesarias. Esto te ayuda a aprovechar mejor tu tiempo y administrar mejor tu energía, lo que te ayuda a ser más eficiente y eficaz y a llegar a tus objetivos usando el mínimo esfuerzos a tus objetivos.
Encuentra satisfacción y plenitud
Vivir con un propósito te hace sentir feliz y lleno de vida. Una profunda sensación de realización personal y bienestar se produce cuando sabes que estas haciendo lo que te apasiona y te da sentido. Independientemente de las circunstancias externas, te sientes completo(a) y satisfecho(a).
Además, vivir con propósito te ayuda a encontrar un equilibrio entre los diferentes roles y responsabilidades que tienes. Tomar las mejores decisiones que se ajustan a tus prioridades y valores te da una sensación de armonía y bienestar.
De igual manera, vivir una vida con propósito te permite experimentar satisfacción y plenitud de una manera sostenible en el tiempo porque llevas una vida autentica alineada con tus valores y pasiones.
Impacta positivamente en tus relaciones
Vivir con un propósito te hace sentir lleno de vida y feliz. Cuando sabes que estás haciendo lo que te da sentido y te apasiona, experimentas una profunda sensación de realización personal y bienestar. Independientemente de las circunstancias externas, te sientes realizado(a).
Además, vivir con propósito te ayuda a encontrar un equilibrio entre los diversos roles y responsabilidades que tienes. Tomar las mejores decisiones que se ajusten a tus prioridades y valores te hace sentir bienestar y armonía.
De igual manera, llevar una vida autentica alineada con tus valores y pasiones te permite experimentar satisfacción y plenitud de una manera sostenible en el tiempo porque llevas una vida con propósito.
¿Necesitas más información?
Solicita la información que desees a través del formulario que se muestra arriba y a la derecha de esta entrada. Pregunta lo que estimes necesario. Estamos acá para informarte.
Nuestra próxima entrada
Paso a paso de cómo encontrar tu proposito de vida o Ikigai japones.
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domingo, 30 de junio de 2024
Estoicismo: Virtud, Tranquilidad y Felicidad.
El estoicismo, filosofía de la antigua Grecia, significa ejercer una actitud de autocontrol y resistencia a las pasiones humanas.
Estoicismo: Virtud,
Tranquilidad y Felicidad
Centro Bienestares, 28 de junio de 2.024
El Estoicismo es una filosofía de vida de la antigua Grecia, que es aplicada en la actualidad literalmente por muchos especialistas en realización y desarrollo personal, y muy considerada dentro de los aspectos conceptuales cognitivos de la psicología moderna.
El Estoicismo nace a principios del siglo III como una escuela de vida creada por Zenon de Citio que tuvo mucha influencia política, moral y social en la antigua Grecia y llegó a influir hasta en el propio Imperio Romano. Esta escuela filosófica considera que la felicidad es alcanzable por medio de la virtud y la tranquilidad.
El estoicismo parece que es una moda pero no es una tendencia porque sus principios son sostenibles en el tiempo. Sus principios y prácticas son aceptadas por muchas corrientes en materia de realización y desarrollo personal contemporáneas a pesar de su antigüedad.
Sus principios hacen valer la felicidad y la libertad considerando al ser humano como merecedor de todo lo mejor que pueda ser desarrollado por él mismo para el bien de la humanidad.
El Estoicismo es muy aceptado hoy en día porque es una propuesta para vivir de acuerdo a las circustancias que nos sucedan, y a fluir dejando ser todo lo que durante el viaje por nuestro sendero propio y particular se nos depare, bajo el precepto de que todo lo que ocurre es por y para algo, y de que nada es malo, ni bueno, todo está está simplemente bien tal cual como está.
Los principios soporte de esta filosofía son:
Vive el presente tal cual es. reconoce la vida como no eterna. Acepta todo con tranquilidad y sin angustias porque la vida es finita. No dejes nada para después. Valora todo lo que tienes y a tu compañía cualquiera que esta sea.
Reconoce tus errores. Trabaja tus áreas de mejora. Busca soluciones continuamente. No importa si te equivocas, lo importante es aprender del error y buscar una solución.
Somos uno. Somos todos de la misma esencia aunque tengamos diferencias. Sentimos lo mismo, compartimos esos sentimientos y emociones, somos empáticos.
Nada es bueno ni malo. Lo importante es cómo interpretamos lo que suceda. Lo que nos sucede es inevitable, es incambiable, pero lo que sí es manejable es la perspectiva de cómo vemos y sentimos las cosas. Todo sucede para bien, busquemos esa gran verdad de todo lo que nos suceda.
No sufrir por lo que no ha ocurrido. Vivir el presente, no el futuro. Manejar la incertidumbre con inteligencia emocional. No anticipes el dolor por lo que vendrá.
Dedicar un tiempo del día para reflexionar acerca de las acciones tomadas cada día. Escribe tus reflexiones, crea un diario de reflexiones.
Mantente en contacto con la naturaleza. Aquieta la mente durante esos momentos de conexión con lo natural. Acude a lugares naturales a respirar profundo, a asimilar aire puro, a contemplar los milagros de Dios en calma y paz. Aprovecha ese momento para conectarte contigo mismo.
Trabaja con efectividad. Trabaja constantemente en el camino de la mejora continua. Construye algo todos los días. No procrastinar, es decir no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
Abraza tu destino desde tu presente. Si las cosas no salen como las deseas no significa que están mal. Nada está mal, todo está como tiene que estar. Nada es negativo, lo único negativo que existe es tu actitud. Ajustalas cambiando la perspectiva como ves las cosas.
Felicidad tranquila y virtuosa
Ser feliz, la autorrealización llena de virtud y tranquilidad.
Esta filosofía, su práctica cotidiana, no solamente nos hace felices en el manejo de nuestra cotidianidad, sino también nos hace resilientes, capaces de adaptarnos a los cambios del entorno que hoy en día definitivamente son múltiples y muy estresantes.
Vamos a vivir de acuerdo a la razón, aceptando todo lo que el destino nos depare. Nada está mal, todo está bien. Todo depende de cómo lo vea.
¿Deseas conversar acerca de o practicar esta filosofía de vida?
Llena el formulario que se muestra arriba y a la derecha de esta entrada. Te contactaremos de inmediato.
domingo, 23 de junio de 2024
¡La prevención de los efectos del calor extremo, una solución saludable!
Proteja su cuerpo de los efectos perjudiciales del calor extremo.
¡La prevención de los efectos del calor extremo, una solución saludable!
Centro Bienestares, 22 de junio de 2024.
Según los especialistas, ya llevamos doce meses soportando temperaturas más altas que las que se registraron en 2023, y ellos no ven cambios. Considerando que el calor extremo tiene un impacto significativo en la capacidad de nuestro cuerpo para funcionar correctamente, debemos tomar precauciones si esta situación continúa. Estas precauciones son medidas preventivas consideradas como soluciones saludables que recomendamos aplicar en los momentos en que se sospeche que estamos afectados por el calor extremo.
Un síntoma de que estamos afectados por el calor extremo es la temperatura corporal extremadamente alta, más de 39,5 grados C, tomada vía oral. piel ligeramente enrojecida y seca, confusión y mareos.
Los efectos más graves del calor extremo son arritmias cardiacas, sudoraciones copiosas, alteraciones de la respiración y del pulso, calambres en los músculos, deshidratación, golpes de calor, y hasta síncopes.
Prevenciones recomendadas
1.- Mantener el cuerpo y el ambiente en donde estemos frescos.
Usar ropa fresca elaborada con telas con filtro solar.
Los ambientes se deben mantener cerrados y frescos. Las ventanas deben protegerse de los efectos de la luz solar.
Planificar con cuidado las actividades que realizará al aire libre.
Todas sus actividades internas y externas deben ir a un ritmo normal, no acelerado.
Al estar expuesto al sol, se debe usar protector solar en crema superior a 30 FPS, ropa elaborada de telas con protección solar y gafas de sol también con protección solar (UV 400). Siempre se deberá mantener la cabeza cubierta con sombrero, cachucha o bisera que cubran el rostro, el cuello y hasta la nuca. Elaborados con materiales bien cerrados, como la lona.
No exponerse más de 15 minutos al sol.
Mantente siempre a la sombra.
Evitar dejar a los niños, ancianos y mascotas encerrados en autos.
Evitar comidas y bebidas calientes y pesadas.
2.- Mantenerse hidratado
Tomar abundante agua ( 6 vasos de agua potable). No tomar bebidas gaseosas, azucaradas o alcohólicas.
Reponer con frecuencia las sales y los minerales con bebidas hidrantes especiales para este fin.
Nutrir el cuerpo con alimentos con alto contenido de humedad, frutas, verduras, legumbres, sopas, infusiones frías, etc.
3.- Mantenerse informado de las condiciones meteorológicas.
Sintonizar el mejor canal de informaciones meteorológicas de la región en donde vives.
Usar termómetro para medir la temperatura externa e interna, y la corporal.
Reconocer los signos de un golpe de calor, y llamar a emergencia de la zona (911) para tratar adecuadamente el mismo.
Mantente informado de todo lo actual en lo relacionado con al manejo de los efectos de las temperaturas extremas.
Considerar el calor extremo una alarma pública y, al sospechar su presencia, aplicar todas las previsiones recomendadas anteriormente.
Mantente en contacto con el Centro Bienestares por sus redes sociales para aclarar cualquier duda que tengas. Pregunta en comentarios y te ayudaremos a precisar las medidas para prevenir el efecto del calor extremo.
Por tu bien, está alerta todos los días del estado de la temperatura del ambiente y del impacto que tenga sobre tu cuerpo.
Toma las medidas necesarias para prevenir los efectos dañinos.
Muchas gracias por la lectura de esta entrada del blog Centro Bienestares.
lunes, 17 de junio de 2024
El Mejor Alimento del Mundo
El bienestar depende de la calidad de la alimentación
Centro Bienestares 15/06/2024
El alimento más completo del mundo
El berro es considerado por los especialistas, el alimento más completo del mundo. Su contenido de nutrientes y minerales así lo indica. Otros alimentos lo acompañan: dentro de la categoría más completos del mundo: la acelga, la col china, la remolacha y la espinaca.Lamentablemente, estos alimentos, los más poderosos, los verdaderos reyes están ausentes en las mesas de la gran mayoría de las familias en el mundo.
Centro Bienestares te invita a que los incluyas dentro de tus alimentos preferidos. Son económicos, fáciles de encontrar en el mercado y de cultivar en tu jardín, si así lo deseas, y lo más grandioso es que les dan sabor a tus comidas y color a tu mesa.
El berro lo
puedes cultivar en macetas, como él es casi acuático debes rogarle con
abundante agua.
Nosotros consideramos al berro es
el rey de los alimentos, contiene: Vitaminas: A, C, B, B1, B2, B3 y ácido folico
y los Minerales: hierro, potasio, calcio, iodo y fósforo.
Los platos que contienen berro son fáciles de preparar, bien ricos al paladar y tienen
una presencia muy linda en la mesa y en el plato.
Se puede
preparar ensaladas, estofados, sándwich,
o agregarlo a las hamburguesas, o simplemente usarla en nuestros platos
preferidos como un contorno por su sabor ligeramente picante que agrega sabor a
las comidas.
Otro factor
importante es que el berro contiene Omega 3.
Sus
beneficios son increíbles, además de ser una fuente de Fitonutrientes
esenciales y Antioxidantes, es
diurético, expectorante y digestivo que consumido como bebida Detox ayuda a
subir los niveles de glóbulos rojos en sangre, a aliviar la bronquitis, el asma
y contribuye con la operación de la próstata.
Centro Bienestares
recomienda la ensalada Cesar de berro en vez de lechuga para acompañar nuestros
platos favoritos.
Ensalada Cesar de Berro:
1.- Lava
bien las ramas de berro sin maltratar sus hojas.
2.- En un
bowl de ensalada, agrega a las ramas de berro la salsa Cesar preparada
mezclando mayonesa con mostaza al gusto, una cucharadita de limón y aceite de
oliva.
3.- Tostar
el pan hasta que esté bien crujiente, cortarlo en cubitos y agregar a la
ensalada, después de la salsa.
4.- Puedes
agregar salpicón de anchoas o tocino al gusto.
5.-
Acompaña tus paltos con esta rica ensalada, sobre platos deliciosos de pescado
y pollo.
6.- Una
copa de vino blanco su mejor acompañante.
7.- No
elimines sus tallos.
La bebida
Detox, simplemente se prepara licuando el berro sin eliminarle el tallo, junto con agua limonada con perejil
o yerba buena.
¡Salud y
buen provecho¡
viernes, 7 de junio de 2024
Bienestar Total
El bienestar es como una gota de rocío al amanecer, un milagro de Dios, un milagro de amor.
Bienestar Total
Centro Bienestares, 7 de junio/2024
Somos seres holísticos o integrales que estamos conformados de un cuerpo físico, materia bioquímica, una mente circunscrita al cuerpo y un alma, energía dinámica no física. Las tres partes integradas, a las que se le denomina tríada humana, que al estar en armonía plena, siente la divinidad del bienestar de una manera total: bienestar físico, emocional y espiritual.
Lo increíble y maravilloso es que podemos crear esa plenitud.
La humanidad fue creada a imagen y semejanza de su creador; vinimos al mundo siendo un ser lleno de bienestar natural, y luego, al desarrollar un estilo de vida saludable o no, se continuará sintiendo el bienestar que tenías al nacer o no.
Solo si llevamos una vida saludable, es decir, que cumpla con condiciones que aseguren la buena salud, podremos tener el bienestar natural tan apreciado en nosotros.
El estilo de vida que se lleve debe atender definitivamente las tres partes, cuerpo, mente y alma por igual, una de ellas no debe quedar desatendida, si es así, aparecerán los malestares, un desequilibrio que puede conducir a la presencia de enfermedades.
Por esta razón, el manejo integral del ser es tan crucial.
El objetivo de nuestro modelo de bienestar total es servir de guía durante el proceso de creación del bienestar personal de una manera integral, siempre buscando la armonía del ser como un todo. Parte de un firme deseo de ser saludable y tener una vida llena de bienestar, para que se sienta motivado y comprometido a tomar medidas para mejorar su bienestar y el de su familia.
Los contenidos de este blog explican de manera clara y simple cómo elegir acciones para el bienestar, incluida la orientación para definir la alimentación, la actividad física, el cuidado personal y la salud mental, entre otros.
La clave del modelo es la atención por igual de los tres componentes de la triada humana, cuerpo, mente y alma hasta logra la armonía del ser, del equilibrio generador de la plenitud del bienestar total.
Te invito a que sigas el blog y te suscribas para que recibas todas nuestra recomendaciones en materia de bienestar.
Estas están alineadas a las ultimas tendencia en esta materia.
Carmen T. González
Pagina Facebook Centro Bienestares II
miércoles, 5 de junio de 2024
Acerca del Blog Centro Bienestares
Centro Bienestares, 5 de junio/2024
El Blog Centro Bienestares es un centro virtual para contribuir con el bienestar de sus seguidores y lectores.
Sus contenidos son de vanguardia, incluyen los temas más apreciados por quienes tratamos el bienestar personal de la mejor forma posible.
Los tópicos están relacionados con la nutrición (alimentación consciente) , el control de la salud física y mental, el bienestar físico, emocional y espiritual. Todo bajo el enfoque del tratamiento integrativo del bienestar.
Siempre sus contenidos apuntan a las tendencias del bienestar más buscadas en el momento.
Nuestro enfoque es innovador y muy motivador.
Nuestra intención es guiar al lector y a sus seguidores en su proceso de atención de tu salud de una manera integral, teniendo presente que lo mejor es atender nuestro sentir para despertar a nuestra verdadera existencia.
Nuestros tópicos son:
El Descanso como un asunto de sabios.
Salud de sueño, sin uso de medicamentos.
Alimentación consciente, menos cantidad y mejor contenido nutricional, adaptada a las condiciones del ambiente y al presupuesto de cada quien.
Uso del baile como actividad física recomendada para el cuerpo y la mente.
Ejercicios mixtos, fuerza y cardio.
Compromiso personal y la realización personal.
Desintoxicación digital y corporal.
Estrategias de crecimiento personal.
Aptitud física (fitness)
Control de Peso.
Salud de la mujer.
Auge de las recomendaciones médicas, confianza en los avances médicos.
Influencia de la IA en el bienestar.
Salud desde casa.
Era del biomonitoreo usado para el bienestar.
Productos: Vitaminas y suplementos, cuidado personal y nutrición.
Alimentos súper nutritivos.
Salud sexual y control de la natalidad.
Salud intestinal.
Envejecimiento saludable.
Otros del interés de sus lectores.
Espero que lo visites, y dejes ver tus intereses.
Mis mejores saludos y respetos.
Carmen Teresa González.
Administradora del Blog
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